野菜ジュースにオリゴ糖を入れて飲んでいます

出来れば自炊したいと思っているのですが仕事の関係で帰宅時間が遅くなってしまうことが
多いので外食中心の食生活になっています。外食が中心なので野菜不足だと日頃から自覚して
います。野菜不足が原因だと思いますが最近は便秘になってしまうことが多くなってしまいました。
便秘になるとニキビもできてしまいファンデーションでも上手に隠せないので困ります。
そこで野菜不足解消のため手作りの野菜ジュースにオリゴ糖を入れて飲んでいます。
朝に飲む仕事中に便意があり席を立つのがちょっと恥ずかしいのですが便秘になることが
少なくなり良い感じです。

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オリゴ糖は赤ちゃんの便秘改善にオススメ

オリゴ糖は母乳にも含まれているため、赤ちゃんが摂取しても問題はありません。生まれたばかりの赤ちゃんに薬を使うのは危険な場合があります。そのため赤ちゃんの便秘改善にオリゴ糖はオススメなのです。ただし必要以上に量を上げすぎるのは良くありません。適量を守るのが大切です。
赤ちゃんに与える量の目安は大体1グラムとなります。オリゴ糖の種類は添加物が含まれていないものが良いです。添加物が含まれていると赤ちゃんの体にとっては悪影響を与える場合があるため、摂取させないほうが良いのです。

朝ごはん代わりにもなって一石二鳥

豆乳&バナナ&ケフィアヨーグルト&リンゴ&クロゴマ(擂ったやつ)&黒酢を混ぜたミックスジュースを毎朝飲んでます。私もかなりの便秘症でしたが毎朝飲むようになって調子良いですよ。人工物じゃない自然の物だから身体にも良いし。
朝から作るの面倒かなーって思うかもしれないけど、
ミキサーでワーっと混ぜてしまうから、そんな大変じゃないし。バナナとか1本入れるからお腹もふくれます。
朝ごはん代わりにもなって一石二鳥です。