野菜ジュースにオリゴ糖を入れて飲んでいます

出来れば自炊したいと思っているのですが仕事の関係で帰宅時間が遅くなってしまうことが
多いので外食中心の食生活になっています。外食が中心なので野菜不足だと日頃から自覚して
います。野菜不足が原因だと思いますが最近は便秘になってしまうことが多くなってしまいました。
便秘になるとニキビもできてしまいファンデーションでも上手に隠せないので困ります。
そこで野菜不足解消のため手作りの野菜ジュースにオリゴ糖を入れて飲んでいます。
朝に飲む仕事中に便意があり席を立つのがちょっと恥ずかしいのですが便秘になることが
少なくなり良い感じです。

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